诸城寿光小区健身器材厂商

诸城寿光小区健身器材厂商，高新技术

济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nsc国体，国内客户采购请直接与我司联系，销售：15853122004，0531-55500750这是一个较高级的健身练习。这个练习整合了屈臂和提拉练习。


步骤：手心朝上，双手握住曲杠铃或杠铃杆。


调整姿势，保证双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。收紧腹部，提起杠铃。


手臂伸直，保持杠铃在大腿前。


弯曲腰部，杠铃向下运动，但保持在地面以上。


当回到站姿位置时，将杠铃抬高，同时弯曲手臂，使前臂向肱二头肌靠拢。


回到起始位置，重复动作。


小贴士：面对镜子完成该动作可以帮助纠正姿势。

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调整姿势，保证双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。收紧腹部，提起杠铃。


手臂伸直，保持杠铃在大腿前。


弯曲腰部，杠铃向下运动，但保持在地面以上。


当回到站姿位置时，将杠铃抬高，同时弯曲手臂，使前臂向肱二头肌靠拢。


回到起始位置，重复动作。


小贴士：面对镜子完成该动作可以帮助纠正姿势。