芜湖室外小区健身器材

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济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体标准，国内客户采购请直接与我司联系.销售：0531-0531-55500750，15853122004,索取产品资料QQ：277102282

上斜俯卧飞鸟，训练胸部


该动作可以刻画胸大肌外侧线条。


步骤：双手各持一个哑铃，面朝上平躺在一个45度倾斜的长凳上。


双臂张开，举起哑铃至胸部正上方，充分伸展手臂。


保持手肘微微弯曲，以肩部为中心，按弓形轨迹降低哑铃至身体两侧。


缓慢恢复到起始位置。


小贴士：动作全过程保证臀部和肩部始终贴在长凳上。