红小豆赤小豆

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，对心脏病和肾病、水肿有益；


红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂

红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆

红豆含有相当多的铁，是很平民化的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。