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练习瑜伽有很多好处，有些动作既简单又有效，不仅使用时间比较短，而且可以让我们的保持良好的身材，下面我们看看其中可以在家里做的动作。
1、骆驼式
采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，将胸部挺起来。
2、上狗式变式
俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度，并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部向后仰，慢慢将左腿抬离地面。
3、弓式变式
俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面，左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。
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相信生活中很多人都在为了保持身材而不断努力，市场上有很多的减肥方式，其中比较受欢迎的数瑜伽，瑜伽不仅可以改善我们的体型，还可以让我们的心灵得到升华，下面我们先来看看几个简单的瑜伽动作。
平躺在地垫上，用右手手肘慢慢撑起上半身，弯曲右腿膝盖并用左手扶住，用力慢慢拉向腹部，吸气，收缩腹直肌，重复动作数次。
以上就是关于健康减肥瑜伽动作有哪些的相关内容介绍，其实健康减肥瑜伽动作还有很多，大家可以根据自己的习惯来选择几个喜欢的动作，坚持做好瑜伽训练，相信一定可以保持苗条好身材的。
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你知道为什么瑜伽那么受欢迎吗？练习瑜伽不仅可以瘦身，还可以升华我们的心灵，下面小编教大家几招练习瑜伽的动作。
1.跪在地板上，深吸一口气之后身体慢慢向后仰，尽量用左手够到左脚心为止，保持这个动作15秒再慢慢回位，左右维持15次。刚开始动作维持困难时也可以躺在地板上将后背和臀部抬起，慢慢锻炼柔韧度之后再进行这个动作更佳。
2.手掌与膝盖支撑全身，上半身要向上挺，不要低头含胸，左腿抬至左上方高处，在感觉到臀部左侧酸痛之后再保持10秒，再缓缓放下转至另一边，左右各重复十次，这个动作对于瘦臀部两边赘肉效果十分明显。
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