颈椎康复训练

颈椎训练

如果为了工作需要长期伏案工作，而又出现脊柱不适的情况，好是找个靠谱的中医院软组织科或者骨的科，利用空闲时间系统治的疗，尽量让脊柱的压力减轻，以免症状加重。 平时需要长期伏案工作的患者，我都要求他们不要坐太低太软的椅子，因为太软的椅子会使腰曲向下凹陷，时间长了腰曲变直，容易诱发腰椎间盘的突出，太低的椅子则使腰背肌压力增大，腰肌的劳损。

一般设计比较好的椅子好在腰部和颈部都有适当的支撑，以缓解久坐后脊柱的压力，而且椅子和桌子要注意比例，人坐着对着电脑应该是平视，颈椎，不应该有低头或者后仰的情况，这样才不会使颈肩部的软组织过于紧张，而且尽量避免一个姿势过久，注意劳逸结合，尽量每隔半个小时起来活动活动，训练颈椎的动作，多向后仰仰头。

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颈椎训练

去年，知名天使投资人薛蛮子在自己的微博上发表了一封《告“低头”同胞书》，颈椎训练方法，详细讲述了自己8年前开始玩手机，每天玩4到6个小时，最终导致身体不适，颈椎间盘突出做了长达3小时的手术治的疗。颈椎

随后网上一篇文章《颈椎，成了中国人的死穴》，提到不少新闻报道过的真实案例，年轻人突然地铁晕的倒浑身无力、司机突发颈椎的病导致车的祸、高中生颈椎压迫视觉神经视力骤降、老人颈椎压迫椎动脉表现出老年呆的症状、49岁银监会主任猝死等，引起人们广泛转发。现在颈椎问题成了全民公敌，对于城市白领一族来说，健美训练 颈椎，三四十岁以后颈椎还能不能撑得住，完全成了一个人事业发展的瓶颈。

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颈椎失稳、曲度变直该如何锻炼颈椎

医院可能会说你颈椎没什么问题

或者推荐到他们的康复科做些按的摩推的拿牵引之类的

因为医院主要只解决手术的问题

在没达到手术程度之前，医院也都束手无策啊

医学上对颈椎的病的定义，认为颈椎的病是一种退行性病变

只有椎间盘压扁了、姿势改变了，才能看出是退行性病变了

这是一种狭义的定义，因为只有这样，才能从影像中看出来

不然医生对劳损是无法判定的。

颈椎问题根本上还是需要通过运动来解决

运动解决不了的就该医生——手术了

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