太极拳培训

太极拳之掤要圆撑

太极拳培训，凡作掤式，手臂屈肘一般略大于直角，这时手臂就呈半月形圆撑的姿势，从力学原理上说，拱形的抗压能力强于其他形状，所以，掤式的手臂要掤得圆满，而不可屈成锐角。

【河洛太极】提供一个专业的场所良好的学习、训练环境。郑州高新区太极拳培训哪家好撑的意义不仅仅是指要向外，向上掤撑，更重要的是肩部腋下要含虚，像装有弹簧一样，使手臂犹如受到弹簧的支撑而富有弹性。

学习陈式太极拳的注意事项

学习陈式太极拳的注意事项：

贵用意，尚行i气，戒用力

要用意念引导内气在肢体中作螺旋形循环运转。有少许的意念就行，不要强缠硬扭。

练习的姿势不是重点，我们不要刻意的追求拉扯身体，要注意气息的培养，练习的时候要注意呼吸的练习，要注意节奏。

使肌肉、关节甚至内脏受损，应像陈鑫说的“轻轻运行，徐徐停止。意念运以微细，毋使波澜忽兴”。

【河洛太极】太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳，其动作以柔为主，缓缓运动，连绵不断，动作比较柔和缓慢，适合各种体质和年龄段的人练习。

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