太极推手

太极推手之怎样才能达到懂劲的地步

太极推手，常言道，实践出真知，苦练获深功。要真正达到懂劲的地步，除了良师的指授，益友的切磋之外，最重要的还是个人的勤学苦练。

太极推手说明首先要熟习着法，达到熟能生巧以后，才能渐渐明白劲的各种运动规律，懂得了劲的各种运动规律以后，才能越练越精，从而达到运用自如的地步。

【太极拳论】说，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

太极推手有一首【八法诀】概述八法之精要

八法须认真，四正为根本。

一臂莫单行，上下紧相跟。

 掤撑圆而沉，捋抱顺且韧。

挤排化在先，按推劲要整。

采拿宜拔根，挒惊务相称。

肘屈勿轻使，靠崩必贴身。

称羡虽经年，功夫终难深。

不若朝暮练，日久知屈伸。

【河洛太极】太极推手上述歌诀中，一臂莫单行，上下紧相跟，这句，实即两膊相系，上下相随的另一种说法，两者义无不同，戚继光【拳经捷要篇】说，上下周全，无有不胜。这也足以说明，古今拳术对这一基本要求历来是分外重视的。太极拳。

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