综合格斗技训练

 综合格斗是近年兴起体育热门，要是参加正规拳馆学习，且不说费用如何，就说时间上也常常无法协调，这里告诉大家一些简单的训练和格斗技巧，无需器械，就可以方便的在家中练习，下面就由FK勇士搏击来讲一讲吧。

1、防守，2、进攻、3、徒手训练防守：

格挡：正确的头部防护动作，女子综合格斗，受到攻击后，尽量用手肘关节对准对方的拳头，对方击中的越多越受伤。人体最硬的部位：膝关节，肘关节。

躲避还击：下潜，蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻击下腹部或腰部。注意脚尖的位置，应与身体平行，否则发力容易弄伤膝盖。

十字固是柔术中的术语，常见于各种比赛尤其是无限制格斗，那么综合格斗怎么练习十字固呢？下面就跟随FK勇士搏击的小编一起来了解一下吧：

格斗怎么练习手腕十字固？

1、首先将对方拉近自己，重庆综合格斗，用臀部压住对方。

2、用膝盖的下部绞紧对方的头部，膝盖与膝盖之间一定要收拢。

3、对方大拇指的位置一定要朝上，千万不可朝下。

4、紧拽对方的手臂向上拉，并且可以同时用腹部的力量协助自己完成向上拉的动作。

MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。MMA是一种集观赏性，综合格斗术，娱乐性，竞技性于一体的优l秀体运项目，现在已成为国际武术搏击比赛的主要项目。

MMA运动是拳击，散打，泰拳.柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破，它可以让所有的参赛者享有均等的机会，即不会使某种功夫占有优势，综合格斗技训练，也不会是某种功夫处于劣势。MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。MMA运动的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实也最公平的一种竞赛方式。在比赛中允许实用打击，抱摔，关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢，打，摔，拿肘膝等各种武术都可以得到完美的展示。

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