综合格斗教学

国际综合格斗联合会日前在京宣布，2018年综合格斗亚洲公开赛将落户中国，该赛事将由中国国际综合格斗联合会承办，比赛拟于明年下半年举行。

近年来，综合格斗项目在国内发展较快，枣庄综合格斗，不少大城市都涌现出职业或半职业运动员。中国国际综合格斗联合会主l席隗永华表示，承办亚洲公开赛将有利于综合格斗运动在中国的进一步推广和普及，未来有望促成更多赛事落地。国际综合格斗联合会方面也表示，接下来将会为中国的综合格斗运动员、教练员、裁判员和医护人员提供一系列服务，如开办培训班、赠送教学影像资料等。

在格斗训练的初期，不少习武者会面临这样的问题：是着重于格斗技术的培养，还是集中精力去强壮自己的体格? 在进行格斗训练时，应该怎样选择呢，下面就由FK勇士搏击来简单讲一讲吧。

  事实上，娴熟的格斗技术与强大的身体素质是构成一个完整格斗体系的两大基本条件，没有人会凭借单方面上的成功而能在高水平的格斗场面中获得成功!

当然，即使你拥有了完美的技术与无与伦比的素质，也有机会在格斗中失败/受伤。而我们所需要做的，是在没有可能完美的现实中追求完美!

李小龙所创立的截拳道体系是将严格的身体素质训练与精湛的技术有机的结合在一起，学综合格斗，他自身几是一个很好的例子。他是一个极限，综合格斗教程，也是目标。

我们是济南市第1家以专门巴西柔术和综合格斗为主题的俱乐部，为了让会员学习到最正宗的巴西柔术和综合格斗，俱乐部斥巨资聘请了在世界顶及格斗战队执教的世界及教练，也许我们的硬件环境在济南市不是樶好，但我们有着目前济南市樶好的专业技术和教学水平。

徒手训练：

1、引体向上：主要增加手臂和背部力量。

2、下蹲移动：增加腿部力量和下蹲移动速度。

2、蛙跳：增加爆发力和耐力。

3、深蹲：增加腿部和腰部力量。

4、压韧带：可以让踢腿更有力，动作更灵活。

5、俯卧撑：多练点吧，有好处。练习要点：

1、格斗练习必须以对战为主，两人对练，反复练习，训练身体的习惯性反应。

2、不可急于求成，目的应是强身健体，自我防卫。高阶内容：

1、倒地：不能用双臂支撑爬起，不能抱头曲身，综合格斗教学，应就地翻滚2次至3次后蹲身起立。

2、一对二：需尽快控制住其中一人头部，采用头部控制技巧，用其身体阻挡另一人进攻，用膝盖解决控制住的这一个，然后形成单对单的局面。

3、对方有器械：除非有把握，否则跑吧。

4、对方一群：别想了，快跑！

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