推拿培训学校

秋乏怎么办按摩这些地方能缓解

　1、百会穴

　　百会穴是位于头顶正中的一个穴位，当你感受到困乏的时候，可以用双手的拇指按压百会穴，针灸推拿培训班，稍微用力一点，连续按压直到你有疼痛的感觉为止。

   2、风池穴

　　风池穴在后脑勺下方，按摩这个穴位不仅可以提神醒脑，还能缓解视觉疲劳，上班族们如果在上班的时候感觉到困顿，那么可以用两手的拇指分别置于双侧的风池穴，轻轻按压或者推揉几分钟即可缓解皮劳感。

　　3、太阳穴

　　大家都知道按摩太阳穴可以缓解头疼、头晕等问题，当我们感到疲惫的时候也可以按摩太阳穴来缓解哦。用双手拇指按压两侧的太阳穴直到出现酸胀感即可，按压太阳穴的时候力度千万不能太大，以免出现意外。

　　4、太白穴

　　太白穴是脾经的原穴，按摩太白穴的时候可以左手按压右侧太白穴，右手按压左侧太白穴，按摩3-5分钟即可，或者按压穴位直到出现酸疼的感觉就可以。

　　5、脾俞穴

　　按摩脾俞穴的时候把双手握拳，轻轻扣压脾俞穴数次，可在疲劳的时候使用此方法能有效缓解皮劳症状。

　　缓解秋乏还有这些方法

　　

除了上文提到的按摩方法以外，生活中也有不少小妙招可以缓解秋乏，下面就来看看哪些办法能缓解秋乏吧。

　　1、保持充足的睡眠

　　虽然说秋乏是秋天的一种自然生理现象，但是保持充足的睡眠对缓解秋乏是非常重要的。很多朋友在秋季依旧很晚睡，专家建议，秋季最豪要在12点之前入睡，这样才能保证睡眠时间的充足，上班族以及学生党可以利用午休的时候小睡15-30分钟，以免下午工作学习的时候犯困。

　　2、多晒太阳精神抖擞

      秋高气爽，适宜出门登山锻炼，而且室外的太阳可以让你的精神变好，这是因为太阳可以有效抑制褪黑肌素这种控制睡眠肌素分泌。另外，室外的新鲜空气也可以提高脑部的含氧量，所以大家可以趁着休息日多到室外走走。

　　3、吃饭不能吃太饱

　　相信很多朋友都曾体验过“吃饭吃太多会犯困”，所以在秋季这种容易秋乏的时候，建议大家吃饭的时候吃八分饱就好。值得注意的是，无论是秋季还是其他季节，长期吃太饱的话会引起脑动麦硬化，所以大家平常要多注意饮食习惯，以免造成身体不适。

儿童发热怎么办中医推拿来降温

儿童发热怎么办?儿童发热是生活中常见的一种情况，发现儿童发热，很多的家长会感到不知所措，一些家长一般会给孩子服用一些退烧药。寻医问药中医介绍，退烧药是降温的一个方法，但是这并非是最加的方法，如果孩子出现发热的情况，我们首先可以给孩子做做按摩。下面为大家介绍专门治疗儿童发热的按摩手法!小儿发热应分型而治 如何判断风寒还是风热？

儿童发热以外感居多，常见的有风寒、风热两类。

风寒的临床表现：发热、头疼、无汗、怕冷、鼻塞流涕，苔薄白、指纹鲜红。

风热的临床表现：发热、微汗出，口干、咽痛、鼻塞流黄涕，苔薄黄，指纹红紫。

中医教你推拿四大部位 简单又有效

治疗小儿发热的推拿手法主要作用在头、颈、手、背四个部位，分别有推攒竹(开天门)、推坎宫、揉太阳、清天河水、清费经。偏风寒者可加推三关、拿风池，掐揉二扇门;偏风热者则加推脊、推天河水。

一、头部的推拿

1、推攒竹（开天门）

定位：二眉之间至前发际成一直线。

操作：两拇指由下至上交替直推。

2、推坎宫

定位：自眉头起沿眉梢成一横线。

操作：两拇指自眉心向眉梢分推，用指腹沿眉毛上缘向两侧推至眉梢，一般分推24次，分推阴阳，使阴归阴位，阳归阳位。

3、揉太阳

定位：在颞侧的凹陷处。

操作：用两拇指指腹分别按在两侧颞部太阳穴上，作轻柔缓慢的环形移动，向眼方向运为补，向耳方向运为泻。—般运24次，每运3次后轻轻按一下。

下肢是人体最重要的负重部位，也是最容易劳损的部位，特别是髋、膝、踝几个负重大关节。下肢部推拿按摩可改善下肢远端血液循环，加快下肢静脉血液回流速度，润滑关节，缓解下肢疲劳，保持关节的正常活动。受术者多采取仰卧位或俯卧位。

1.揉拿、掌推下肢后侧部法  先在下肢的后侧做揉拿法，同时也可分别在下肢的外侧、后侧、内侧进行操作，使下肢后侧部肌肉充分放松。然后自下而上掌推下肢的后侧，推拿培训学校，有助于下肢静脉的血液回流。

2.拍打上肢后侧部法  用虚掌或空拳，自下而上在下肢的部进行有节律的叩击、拍打，反复操作3~5遍。

3.屈膝屈踝法  用一手压住臀部，另手握住踝前部，握踝手抬足，使受术者被动屈膝和跖屈踝，使足跟部尽量与臀部接触，小儿推拿培训班，以拉伸、放松下肢前侧肌肉。

4.点按、摩擦下肢后面腧穴法  术者用拇指点按下肢部后侧的环跳、承扶、殷门、委中、承山等穴各半分钟，用单手掌擦足底部，大鱼际擦涌泉穴，以热为度。

5.揉拿、掌推下肢前部法  先揉拿下肢前部3~5遍；再用手掌自大退向下推下肢前部至足尖3~5遍，大腿以前外侧为主，小腿部以外侧为主。可放松肌肉，消除疲劳。

6.叩打下肢前部法  有空掌、空拳或侧掌在下肢前部进行有节律地叩击、拍打，反复操作3~5遍。

7.屈膝屈髋顿拉法  一手扶股部，一手握住踝部，先使膝髋关节尽量屈曲，然后进行内收、内旋、外展、外旋，在此基础上，再做下肢顿拉手法。可活动关节，城口推拿培训，放松肌肉。

8.直膝屈髋伸踝法  一手扶住膝部，一手握住足掌，将其下肢伸直抬起人，并尽量屈髋伸踝，以牵拉下肢后部的肌肉并使其肌肉疲劳解除。

9.点按、揉按下肢前面腧穴法  用拇、食指点按、揉按髀关、伏兔、血海、足三里、悬钟、太冲等穴。

针灸推拿培训班,城口推拿培训,六合中医培训学校由重庆市六合职业培训学校提供。针灸推拿培训班,城口推拿培训,六合中医培训学校是重庆市六合职业培训学校（www.cq6h.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：何老师。