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 中国武术，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。

中国武术追求内向自我修养、整体和谐与抽象的武德武道的，还蕴含着丰富的民族传统伦1理，处处表现着我们这个仁义之国、礼仪之邦的民族特征，形成了重传统、重经验、尊师爱徒的人伦观念，在儒家仁义精神的基础上，济南散打，融汇了禅宗佛学的“持戒”、“化解”的慈悲胸怀，又以道家的“不争”、“虚静”修真养性来调处，深刻地反映了中华民族善良、诚信、热爱和平的美德。

中国武术正走向世界，在中国奥委会的努力下，武术成为2008年北京奥运会的特设项目，借助奥运会这个表现舞台，吸引了广泛的中国武术爱好者，不仅因为它很高的实用价值，而且因为它有着浓厚的文化内蕴，国武术越来越广泛地深入到世界各国人民的生活中。中华武术文化博大精深，它源于中国，属于世界。

在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，散打培训多少钱，宜用伸展练习发展力量，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。

控制耐力、静力训练

我们在武术教学与训练中应注意：不宜过早的进行耐力训练。在武术教学与训练中，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌 等。不宜过多的进行耐力、力量的练习。在武术教学与训练中，运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学的运 用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。应注意动作与呼吸的正确配合。

 内容和形式多样化及时纠正错误动作

学习动作和技术时，大多凭兴趣， 注意力不易集中。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，易疲劳。所以，我们在武术教学与训练中应注意：教学与训练的内容和形式应多样化。在进行 套路动作练习时，应安排短暂的休息，以免出现疲劳。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，散打培训学校，多示范。在武术教学与训练时，教师不应求快、花、 多，应练好基本功和基本技术。产生错误动作时，教师要有耐心，作到预防在先，及时纠正

真正的传统实战武术很不具观赏性，一般只有一个回合，伸手见高低，拳打两不知，如何区分表演和实战武术，很简单两只手合在中线上护住从鼻尖至心窝一线的为实战，两手分开敞开中线摆泡斯的为表演武术，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。

真正的中国武术应该是这样的！

过去一百年，日本的空手道已经传播到了全世界；   最近十几年，韩国的跆拳道馆在中国已遍地开花；   在未来几年，在中国的印度瑜伽馆也会越来越多。   从建国之后，散打培训学校哪家好，中国传统实战武术却被中国人慢慢遗忘......

取而代之的，确实体育竞技武术和影视表演武术，也就是大家说的花架子。大众根本无法了解真正的中国武术。

作为一个实战武术爱好者，在过去几十年，武术给了我自信，我将站到我将站到我个人经历，结合我过去的实战经验和总结感悟，与大家共同深入探讨一下关于中国武术这个话题。 在武术中武德和技击法是相矛盾的，但又必须把它们合二为一。在技击训练时强调： 肯、忍、狠、谨、稳、准六字诀。招法中含有笑里藏1刀的阴险，杀1人不见血的无情，声东击西的狡诈。心里要有无所畏惧的胆略，无坚不摧的信心，超越生死的勇气。这样的训练如无德人掌握了是社会的危害，习武者必须修心养德。

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