舞蹈培训班

跳钢管舞有什么好处

跳钢管舞有什么好处：

1． 可美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性 S迷健身钢管舞在练习的过程中，大多数动作都会绷紧全身的肌肉，少儿舞蹈培训，还有倒挂的动作是与地球的重心引力抗行！所以可以预防皮肤松弛和保持弹性！

2、可以治l疗产后忧郁症 自钢管舞开班以来俱乐部接受了很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，舞蹈培训班，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。很多人看到S迷健身钢管舞培训中心的学员用自己的亲身经历告诉大家产后利用钢管健身舞恢复了身材之后，都希望自己的身材也能恢复到怀孕前的状态，在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了，我们有位学员她非常高兴的告诉我们：练了不到２０天了，已经减了8斤，舞蹈培训班，舞蹈培训机构，来时是光脚秤的１13斤，丰泽区舞蹈培训，现在是穿着靴子秤104斤了。能说出这种话，系统舞蹈培训，谁还能相信她是个产后忧郁症的患者呢。

少儿芭蕾舞

儿童芭蕾是培养儿童协调性、节奏感、音乐理解力、自我表现力、协同合作能力的很好方式。儿童芭蕾训练从而最平衡的完善儿童综合素质，并quan面立体的提高儿童修养及审美。

芭蕾舞本身就涵盖了舞蹈、影视、音乐、诗歌、美术等各门艺术种类

儿童芭蕾也是正真的有氧运动，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥塑身的目的。在儿童芭蕾中，连贯的动作与丰富的节奏，对乐感、灵巧度的锻炼很有训练价值。而它的趣味性容易让人集中和专注，开发儿童的智力潜能。

儿童学习芭蕾的时间：

3岁~12岁，其中3-7岁孩子接触芭蕾是兴趣培训，让孩子从小有一些协调性、节奏感、音乐理解及对兴趣的培训；专业培训还需要从8-12岁开始，而且还要循序渐进，不能太过于强度练习，否则容易损伤孩子的骨骼及韧带等生长发育。

儿童学习芭蕾要不要穿足尖鞋：

女孩子在10~11岁，并学习过2~3年以上的可以考虑让学生穿足尖鞋，男孩子终身不用穿足尖鞋

儿童学习芭蕾要不要压腿，压脚背：

3岁~10岁之间的孩子都不赞成压腿、压腰和压脚背。腰、腿和脚背在儿童芭蕾训练课中会通过组合动作循序渐进的得到训练。尽量避免对儿童高强度、单一的压腿压腰。大龄孩子学习芭蕾时才会遇到一定程度的软开度单一训练。

儿童芭蕾课程内容有：

3-6岁：音乐知识及听觉、热身运动、体能基础训练、芭蕾基础手位和脚位练习、组合小游戏；

6-8岁：音乐辨别、热身运动规律、体能集中训练、组合游戏、引导接触软开度训练；

9-10岁：在前面年龄学习基础上加强练习，可适当采用一些道具：把杆、小沙袋、弹力绳等；

11-12岁：集中训练，在前面年龄学习基础上，加一些足尖练习、较强软开度练习、力量练习、组合舞蹈等等。

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