郑州莲花街太极拳培训要多少钱

打郑州莲花街太极拳时应注意哪些卫生问题？

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打郑州莲花街太极拳要保证睡眠时间。

有些人凌晨三四点钟摸黑去打郑州莲花街太极拳，睡眠不足，影响精神。如果在学习阶段，睡眠不足，又要工作，郑州莲花街太极拳培训中心，更易耗气伤精，体力不足，效果会适得其反。

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打郑州莲花街太极拳时应注意哪些卫生方面的问题？

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要注意脊柱的自然正直姿态。

运动中不论前进或后退，脊柱（包括颈、胸、腰椎部分）都是自然正直的。除了头部配合动作要左顾右盼而转动，以及动作主宰于腰，腰部常作中轴样旋转之外，上体基本是放松，郑州莲花街太极拳培训，任其自然的。不要用肩膀使力去带动手臂动作，也不可以随便前倾后仰；不要缩头、耸肩弓背、前后仰俯摇动，长此会使脊柱变弯，体形变坏。

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