减肥瑜伽培训

空中瑜伽除了美还有哪些益处？

空中瑜伽除了美还有哪些益处？

1.安全、简单、易学

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2.抵抗shuai老，效果显著

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之wang，瑜伽培训需要多少钱，倒立的益处颇多：改善血液循环，瑜伽培训，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

通过反重力，改善下垂的内脏qi官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。

更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善gao效迅速，瑜伽培训地址，改善抑郁心情，减肥瑜伽培训，tiao节内fen泌。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰zhui间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显。

整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4，一条橡皮筋长时间拉伸会松弛失去弹性，习练中加入太极的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。让你利用自身重力让受到压迫的脊柱得以伸展，并提高身体灵活性。

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢

在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。

不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

瑜伽——头碰膝式

瑜伽——头碰膝式的作用：

功效：这个体式作用在于平衡体内he尔蒙分泌和清除人体系统内的du素；此外还能增加面部肌肉的血液和氧气供应，使皮肤恢复弹性，保持青春活力。

动作：手杖式起步，弯曲左腿，让左脚碰到右大腿内侧；接着，上半身轻轻地向前弯曲，让头去触碰膝盖，让手去抓脚踝。保持姿势几秒钟；放松，另一侧重复动作。

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