水阻划船器

2）保护着膝盖不受损伤

不同于跑步机、椭圆机等站立使用的器械，划船机采用的是坐姿训练，不必过度担心体重对膝盖的压力和冲击，可以更好地保护着膝盖。

3）可减脂可塑形

有些健身知识的值友应该知道，跑步机、椭圆机、动感单车这些都属于有氧器械，可用来瘦身，但没有塑形的作用；哑铃、杠铃、综合性健身器械被应用在力量训练中，可达到增肌、塑形的效果，对于瘦身的效果不明显。

而划船机既可在低强度（小阻力）长时间的锻炼中达到有氧瘦身的效果，水阻划船器批发，也可通过调大阻力进行力量训练，水阻划船器厂家，达到增肌和塑形的目的。简直是一机多用！

首先应该保持膝盖弯曲，白山水阻划船器，小腿胫骨与滑轨呈垂直夹角，肩膀和手臂前伸。这模拟了拉桨阶段之前，船桨置于水中时身体所保持的位置。划桨动作由腿部伸展开始。手臂保持伸直状态，直到膝关节大幅度延伸。之后肘部弯曲，将桨拉至上腹的位置，同时背部挺直。

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