武术

　力量素质是武术运动中最基础的素质之一，也是武术训练内容中的重要组成部分，下面正蒙小编为大家整理的关于武术力量训练。

什么是力量素质

力量素质是指人的机体或机体的某一部分工作时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、磨擦力以及空气和水的阻力等;内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力。力量素质可分为静力性力量和动力性力量;絶对力量和相对力量;樶大力量、速度力量和力量耐力;一般力量和专项力量。武在术力量训练中，特别注重训练樶大力量、相对力量、速度力量和力量耐力四种。

  冬季是增长力量和体能的好时候，山东武术培训机构，所有专业队都非常重视冬训练，但冬季气候寒冷，也是受伤生病的高发期，大家在冬季训练时要着重注意一点，武术，避免在训练中受伤或者染上疾病，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。

户外运动注意安全

   南方还好，北方一到冬天1基本都有大雪，地面会很滑，进行户外运动时要注意安全，尤其要注意鞋的防滑性能，要有户外运动的专用鞋，避免滑倒受伤。

尽量闭嘴用鼻子呼吸，运动剧烈鼻子不够用了可以牙齿张点缝，舌头顶上腭，用嘴配合呼吸，武术培训机构，这样吸进的冷空气可以在口腔内稍微暖化一下，减小对呼吸道的刺激。

   天气特别冷的地方可以在户外运动时松松地戴个口罩，也有助于暖化空气，减小对呼吸道的刺激。

   冬天训练确实有点麻烦，武术培训中心，但希望大家不要怕这些麻烦，把该做的工作做到位，在提高身体素质的同时保证自己身体的健康。

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