菊粉

tang niao bing 饮食的四个“一”伸手一量就能搞定

三减（减盐，菊粉价格，减油，菊粉益生元，减糖）

三健（健康口腔，健康体重，健康骨骼）

主食&水果

一顿一拳头

tang niao bing 患者，每天至少得吃250g-300g，均匀的分给三餐的话，低聚果糖 菊粉，每一顿 大概要吃75g-100g。简单的判断方法就是一顿吃一个拳头大小的食物

蛋白质

一顿一掌心

tang niao bing 患者每天要吃150g-200g的蛋白质，每顿吃掌心大小，菊粉，小拇指厚度（50g）的蛋白质即可

油脂

一道菜一指尖

每天摄入油脂不超过25g-30g，大约是三瓷勺的量。每炒一个菜，放一拇指尖大小的油，摄入量基本不会超标。

蔬菜

每天最少一捧

两只手能扎住的“一捧”大概相当于500g的量，每天必须至少吃这么一捧蔬菜，才能满足tang niao bingf患者身体的需求。

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益生元+水溶性膳食纤维

一品味享 菊芋晶粉致力于做中国好菊粉 ，为大健康做贡献！！！

肠道不好的六大信号

1.bian mi

排便黑、硬、呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

2.腹泻

肠易激：变现为急，man xing fu xie ，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形，水分增加，排便次数明显增加；

3.排便恶臭

正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

4.放屁很臭

肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

5.kou chou

口腔呼出气体发出难闻气味；

6.肤色粗糙，晦暗

体内du su不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙，暗沉，长痘等情况的出现。

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