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下面向广大用户普及一下常用户外健身器材的使用注意事项：

1、腰背训练器：用力适中，户外健身器材，动作由缓到快。

2、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，健身器材厂家，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。

3、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜.

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