户外健身器材

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     健骑器又被形象地称为骑马机，因其动作活泼深受中老年人喜爱。

     【功能】它通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的，可以增强肘关节、膝关节的柔韧性，促进血液循环，增强肺功能，发展上、下肢及腰部肌群的力量。

     【锻炼方法】在使用单人健骑器时，应坐在坐椅上，双手握紧手柄，优质户外健身器材，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操纵时应挺胸抬头，双足踏稳。

      由于单人健骑器活动范围较大，在健身之前应检查器械周围，在运动范 围内不能有障碍物或人，哪里有卖户外健身器材，以免误伤。注意手脚不要伸入器械夹角或易被碰撞的位置，户外健身器材，避免被夹伤或撞伤。但如果老年人已经存在腰椎间盘疾病，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的'折腾'。

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河北坤展体育器材专业研发生产户外健身器材、室外健身器材、小区健身器材十余年，具备有关户外健身器材的专业知识，有义务科普户外健身器材使用过程中的注意事项。

下面向广大用户普及一下常用户外健身器材的使用注意事项：

　　1、跑步机：双手应紧握横杠，任丘户外健身器材配件，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

　   2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

      3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

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