水果蔬菜

夏季的水果是比较的多的，很多的水果都在这个时间成熟，这让很多的吃货大饱口福。但是夏季的水果尽量不要长时间存放，是买了之后及时的吃掉。因为水果存放是不宜保存容易变质，再者就是存放时间长了之后还会影响口感。例如常见的西瓜，桃子，哈密瓜等等。

  夏季水果不宜长期存放

  夏季的水果一般都是买来之后及时吃掉的，但是也有一些人是保存在冰箱中，或者是放在阴凉的环境中，其实这是不恰当的。夏季的水果一般采摘的时候已经成熟，水果蔬菜，不需要在做后期的处理。并且夏季很多的水果是不宜存放的，很多水果保质期都是十分的短。例如菠萝蜜，榴莲，杨梅，荔枝等等水果。

  还有一种情况就是一些比较大的水果，水果蔬菜连锁，买回来之后一次吃不完，水果蔬菜代理，这个时候就需要进行存放。例如西瓜，榴莲，菠萝蜜等等。如果是西瓜我们建议切开之后及时的放在冰箱中存放；如果是榴莲，菠萝蜜这类的水果，尽量是买成块的，买回来可以及时的吃掉，不要在家中存放。就拿榴莲举例，这种水果虽然好吃，但是味道并不是每一个人都可以承受的。

  还有一些水果是需要及食性的，例如杨梅，荔枝。这类的水果在吃的时候需要购买之后一天之内吃掉，如果是在冰箱内存放，可能味道就变了，还有可能变质了。

美白汤：

猪脚汤。重点：增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　甘蔗木瓜猪蹄汤

　　原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

　　做法：

　　1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

　　2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

　　3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，湾里水果蔬菜，最后加少许盐调味即可。

　　弥猴沙拉

　　重点：帮助肌肤清毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤清毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。猕猴沙拉原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

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