水果蔬菜

夏天适合的药是西洋参，这是参中一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

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不吃冰饮、不吃雪糕，水果蔬菜加盟，冷粥祛湿很好

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

冷粥不冰，过伏天

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。

山楂冰粥能开胃养脾、更适合老年人食用。

山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。

锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。

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吹干头发再睡

很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

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颈椎、腰身不要对着空调

在空调房里衣要过肘过膝

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，然后湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉生病的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

5

纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，水果蔬菜价格，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

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老坐着

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

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夏练三伏，但别傻练！

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，这个时候练一练的方法很简单：端坐闭目吞津就是一个好方法。

方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心作用、固齿健脾的效果。

蔬菜配送的重要性

在该职业传统的方式主要靠个体户从菜农处购买搜集蔬菜，然后经过轿车火车送到校园、单位、超市、饭馆或许自个等，水果蔬菜平台，蔬菜配送公司简言之即是收买者将蔬菜收上来后，再易手卖给有需求的人，商业链短，对比简单；而如今，对比专业的蔬菜配送公司则不然，东湖水果蔬菜，他们通常具有先进的办理理念、安稳的进货途径、大型加工厂房、蔬菜配送公司优异的蔬菜保存设备、足够的运送车队和中转站，以及功用完善的客户效劳中心，以确保配送链的安全性与安稳性，中心任何一个环节出了疑问，都有也许致使商品的滞压，或许消费者无菜可吃。

      现如今，单位、校园、超市、蔬菜配送公司饭馆等对食物的请求越来越严厉，新鲜、安全且能长时间安稳供货才会让他们放心大胆地挑选与某个特定的公司心协作，这就更加请求供应商在供货链上面精雕细镂了，蔬菜配送公司如今为了适应商场潮流，很多专门运营东莞蔬菜配送的大型公司乃至也建立了自个特有的体系，严厉依照ISO9001-2000和及国家食物质量标准请求执行，来确保食物质量和效劳的高标准。

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