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河北坤展体育器材专业研发生产户外健身器材、室外健身器材、小区健身器材十余年，具备有关户外健身器材的专业知识，有义务科普户外健身器材使用过程中的注意事项。

下面向广大用户普及一下常用户外健身器材的使用注意事项：

1、腰背训练器：用力适中，动作由缓到快。

2、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。

3、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜.

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河北坤展体育器材作为户外健身器材厂家讲解适合老年人的运动

由于老年人身体肌肉退化，室外健身器材，很多剧烈的运动已经不适合他们健身，其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋地运动，只要利用社区里的小区健身器材做一些简单运动，孝感室外健身器材，或者做一些身体倒走之类的温和性运动也可以很好的达到健身的效果。河北坤展体育器材作为户外健身器材厂家讲解几项适合老年人的锻炼方式：

　　1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，一套室外健身器材价格，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。

　　2、多做一些拍打穴位的动作，刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅，慢慢达到提高身体抵抗力的功效。

　　3、倒走。倒走健身的方法在老年人中的受欢迎程度无需多说，你只要随便去哪个公园或者是老年人聚集的地方你就能看见老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加强人的平衡感，锻炼小脑，更能舒缓一些脊椎疾病，如脊椎痛或者是腰椎痛等。

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