水溶性膳食纤维

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闻味道

　　健康的粪便味道不会太重，而排便困难大便干结的粪便臭得可怕。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，益生元，说明体内湿热重。

　　如果大便很干，臭不可闻，菊芋晶粉，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的排便困难大便干结。

看形状

　　粪便的形状粗细也很有讲究。

　　香蕉状、牙膏状都是健康的表现，但如果呈栗子状，或者泥状、水状就要注意了。

　　栗子状粪便是典型的直肠型排便困难，干而硬，菊芋晶粉厂家，排出很困难，甚至会撕裂肛门。

　　泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不好、腹部受凉导致的。

谷物、蔬菜等植物性食物中含有丰富的膳食纤维，自古以来就是有助通便的健康成份，近年来更对以肥胖为首的生活习惯有良好的预防效果。除了预防通便，膳食纤维还有什么令人惊讶的健康功效呢？日本经济新闻撰文向大家详细介绍。

膳食纤维，究竟是个什么东西？

所谓的膳食纤维，就是指不被人的消化酶分解的难消化性成分。大麦中含有的丰富的β多糖，蔬菜中含有的纤维素，都是膳食纤维的一种。膳食纤维种类繁多，大体上分为能溶于水的可溶性膳食纤维和不溶于水的不溶性膳食纤维。

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