五谷粉搭配

劲家庄谷乐乐告诉你五谷粉的日常食用方法

一、冲泡食用取适量粉粉放入碗中；

冲入少量温开水，将粉搅拌均匀；冲入沸水，搅拌均匀；温度合适后就可以享受五谷香醇滋味了。备注：今磨房营养粉可以根据自己的爱好和身体情况添加蜂蜜、蔬菜丁、肉松、牛奶、糖、蜂蜜、果汁、食盐等。

二、牛奶冲服：

将煮好的鲜牛奶倒入碗中，取适量粉粉倒入牛奶中，搅拌均匀，温度合适后即可饮用。备注：今磨房营养粉可以根据自己的爱好和身体情况添加蜂蜜、蔬菜丁、肉松、牛奶、糖、蜂蜜、果汁、食盐等。

 三、煮沸法：取适量粉粉放入小锅中、倒入适量粉粉10倍的凉水（约240毫升的水量）后搅拌均匀、小火加热至沸腾即可关火。

备注：劲家庄谷乐乐五谷粉可以根据自己的爱好和身体情况添加蜂蜜、蔬菜丁、肉松、牛奶、糖、蜂蜜、果汁、食盐等。

四、拌酸奶：取适量粉粉倒入酸奶中，用勺子搅拌均匀即可服用。

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谷杂粮粉是把各种五谷杂粮原材料低温烘焙熟，再磨成粉，用开水冲成糊状就可以吃了，五谷粉，非常方便。

食材被打成粉末，很适合胃肠功能不好的老年人食用，比较利于消化。不过，如果本身血糖偏高，则不建议食用五谷杂粮粉，因为五谷杂粮粉的升糖指数一般较高，不利于血糖控制。

另外，五谷杂粮粉应该密封保存，存放在阴凉避光处，因为谷物等食材被打碎后，失去表皮的保护，如果直接暴露在空气中容易发生氧化，被日光照射，就可能发生营养素流失，并且容易出现吸水、结块和霉变等现象。

五谷杂粮粉可以采用沸水冲泡或微波炉加热的食用方法。沸水冲泡时，取五谷杂粮粉适量（2匙左右）放于杯中，倒入3倍的开水（100℃），然后泡一两分钟，五谷粉搭配，不要搅拌。一两分钟后再用勺子将粉和水搅匀，五谷粉哪家好，加入白糖、蜂蜜或盐即可食用。

用微波炉加热时，取五谷杂粮粉适量 （2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水，轻轻搅拌到粉与水完全融合在一起，无粉团粉块，高火加热几分钟，取出加白糖、蜂蜜或盐。微波时间长短要根据水的量来决定，水多时间适当延长即可。

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