中医理疗养生店加盟

     中医养生—女性养生

      1）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

      2）不要急于起床。早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，中医理疗养生店加盟，拱拱背，中医养生，让脊柱也有“苏醒”的时间，中医养生这可以避免腰痛，中医养生馆加盟店，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。

      3）收拾厨房。吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

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      过年要准备的养生可口小菜，降脂、降压、减肥！

      功效：芹菜与黄生是非常完美的搭配，具有降脂降压的作用，而且还有减肥的功效。

      芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，中医理疗养生馆加盟，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油具有降血脂、防治动脉粥样硬化的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

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