厂商 ：永康市古山鑫盾汽摩配件厂
浙江 金华- 主营产品：
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商品详细描述
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。
仰卧起坐的V 字平衡动作
动作描述：
1 坐在瑜伽垫上，双腿和上肢都翘起，腹部卷曲！
2 两臂伸直，贴近小腿，停在空中，保持身体的平衡。如果你的尾巴骨疼，就说明你的腹肌卷曲程度不足哦~
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。
仰卧起坐怎么做有效?
双腿抬起，大小腿成90°，无其他人协助，双手放于耳朵两侧或者交叉放于胸前，起上身，是腹直肌。如果用左侧手肘触碰右腿膝关节，右侧手肘触碰左腿膝关节，可更大范围到腹部斜肌。
小学体育课的时候让同学为我们压着腿，是屈腿固定仰卧起坐，固定的时候容易训练到大腿前侧肌肉，即代偿。本该训练的腹肌，由大腿肌肉来代替训练了，而不能达到很大效果的锻炼腹肌的目的。有一种不太常见的做仰卧起坐的方式，直腿仰卧起坐，就是将双腿与身体在同一水平上起身做仰卧起坐。同样可以对比训练效果。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念。
一个人如果坚持每天做仰卧起坐，假设他动作标准、每天都能做到力竭为止，那么他的变化会像下面那样：
1~3天，腹部肌肉酸痛；
1个星期后，感觉腹部硬硬的，并且充满力量感；
1个月后，如果不是特别胖的人，一般会出现比较明显的肌肉线条（男生是六块腹肌，女生是马甲线），如果腹部脂肪比较多的人，会有一点肚子变小的感觉；
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