室内健身车

菲亚特室内健身车基本与普通自行车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结


为一个整体。与普通单车不同的是，骑普通的单车去室外锻炼，不仅要面对空气污染，还难以找到合适的


路线，还要考虑天气因素等等。而在室内锻炼，这一切都不问题，随时随地的享受动感单车健身。动感单


车的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度


以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小


，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手


肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者


的身材升降。
骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体的下肢力量，而且其稳固性和无位移性，使训


练的安全系数增加，是医治膝关节毛病的最好方法。每天骑自行车45分钟，能消耗4~5千卡热量，一周下


来就可以减1磅左右，效果非常明显。
动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分


钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时!特别是这项运动对于臀部、大腿有


非常好的塑形作用。