推荐10大跑后恢复能量棒

蜂蜜史丁格黑巧克力樱桃杏仁蛋白棒

　　很多能量棒看起来很平淡，巧克力很少，但是这种能量棒富含巧克力，而且很黑，有点像瑞士莲巧克力。但是更加健康，含有10克乳清蛋白和很多跑步所需要的营养素，像维生素A、C和E，以对抗破坏肌肉的自由基，富含的钙（占日摄值的24%）能防止出现肌肉痉挛。

燕麦苹果棒

　　一位测试者形容说："就像在吃苹果派。"这种棒吃起来像真的食物，它含有25克的糖，能迅速补充体能，还有血细胞所需要的铁元素（占日摄值的9%），为下一次跑步做好准备。

克里夫巧克力棒

　　很多能量棒富含蛋白质，但是显得很粘稠，这种巧克力棒则很平滑。里面含有有机燕麦片和烤黄豆，能够提供20克的蛋白质，适合体重180磅以上的运动员当点心吃，身体娇小的运动员可以把它当正餐吃了。

花生酱棒

　　它包含了花生酱、有机蜂蜜以及弄碎的水果、蔬菜等，含有18克的蛋白质、25克的碳水化合物以及占日摄值13%的钾。不像其他的能量棒放在架子上就行，它需要冷藏。

杏仁椰子棒

　　它是用整颗的杏仁和大椰子加入蜂蜜做成的，吃起来有点像油酥点心。内含的13克脂肪绝大部分都是单一不饱和的，有助于预防心脏病，20克的碳水化合物和4克的蛋白质能够补充体能，恢复肌肉。

凯特Stash棒

　　用粮食做成的它吃起来像真正从厨房而不是工厂做出来的，有机巧克力和花生酱让你感到更美味，5克的纤维能减少饥饿带来的痛感。

卡西蜂蜜杏仁亚麻麦片棒

　　有一些麦片棒只不过在包装上像能量棒而已，但这种能量棒真的含有恢复肌肉的元素。里面包括七种全谷类（比如燕麦片、小麦和大麦）、杏仁和亚麻种子，它能提供7克的蛋白质260毫克的欧米伽3脂肪酸，以减少跑后炎症的发生和自由基的破坏。

Vega运动巧克力椰子蛋白棒

　　它的原材料全是在工厂内培养的，像发芽的糙米、豌豆蛋白以及南瓜子油等，巧克力酱和可可油让它变得更加美味。其中的藜麦含有15克完全蛋白质，用于补充肌肉，0.4克欧米伽3脂肪酸能够减少炎症。

Bumble樱桃棒

　　这种能量棒像希腊流行的芝麻糖，含有无谷蛋白的它里面有芝麻籽，不是因为有蜂蜜才变甜，而是含有龙舌兰（它比蔗糖甜一半，而且能提供18克的碳水化合物）。芝麻籽和樱桃能提供抗氧化剂（内含维生素E日摄值的40%）来提升免疫系统的功能，5克的蛋白质能恢复肌肉。