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女性产后该如何恢复？

安佳生物妇科凝胶代加工厂家和你一起探讨产后恢复这个话题。产后修复对于新妈妈来说，它和对宝宝的成长是一样重要的！然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。

 

女性的美好生活要从产后修复开始，女性在经历分娩之后，皮肤变得松弛、干燥、粗糙、易长斑，除了脸部，身体也会出现很多避免不了的状况：

    1.y道口变大：刚生产完y道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间恢复；

    2.y道松弛：自然分娩的宝妈生完宝宝后，私*密处的肌肉弹性会明显下降，而剖腹产的宝妈在临产时盆腔的肌肉和韧带会充分延伸，所以私处也会出现松弛现象。

    3.打喷嚏就“尿失禁”：生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以一大小、喷嚏或是剧烈咳嗽时，尿液会很容易被挤压出来。

   4.无法控制的放屁：很多产妇施行y侧切伤口，身体恢复期间，当起身或增加腹压时，空气会较以前排除，所以就很容易“漏气”；

   5.y道干涩：怀孕会使孕妈体内ji素水平发生变化，产后女性体内的雌ji素水平明显下降，另外一方面，母乳喂养期间女性分泌乳素上升会抑制卵巢排卵，雌ji素水平保持在较低水平，从而造成y道干涩和性生活不适等症状。

   6.y道分泌物变多：随着胎儿离开母体，会经历一段时间的恶露【产道伤口的分泌物、胎*盘剥离后的血液、细胞组织碎片以及脱落的细胞】，有血*腥味，但是没有臭味，一般持续4~6周。

   7.私处变黑：女性孕期体内可分泌大量雌性ji素和孕ji素，由于ji素发生很大波动而使得黑色素在体内沉积，导致局部颜色变深。

   8.性高潮减弱：产后盆底肌收到损伤，y道和子宫的肌肉收缩会减弱，不再那么有力，x生活时就会感到高潮的减弱。

 

     经历了怀孕分*娩的特殊时期，y道的这些变化可能会让你感到沮丧甚至郁闷，但我们不应该因为羞怯而选择默默忍受，很多宝妈在产后过度关注宝宝而忽略了自己！产后修复是十分有必要做的，而且势在必行，宜早不宜晚！

    产后z佳恢复的时间

         对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后瘦*身是生活重中之重,其他一切事务都要为其让道。但是,产后恢复不但要“瘦”体形,还要“瘦”身体各个器官。

        根据国外研究报告,女性体形恢复的z佳时间是产后半年内,超过这个时期,再进行产后减fei的困难度比较大;妊*娠*wen恢复的z佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。产后减*肥z佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要,会有事半功倍的效果。产后恢复不单只是形体的恢复,还有分8娩后,全身各器官除乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。

       “瘦”子宫 所需时间:产后6~8周

   产后,子宫底高度会下降到于脐平或脐下一指,产后第二天子宫底的高度会稍高于脐,以后每天下降约一指宽度。产后两周左右,子宫即下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。大约产后6周,子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括两个重要的方面:子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。

       “瘦”y道 所需时间:产后6周甚至更长时间

分娩后y道腔扩大,y道壁松弛,y道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约产后3周可重新出现黏膜皱襞,y道壁肌张力逐渐恢复。外y在分*娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退。如有外y轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。

       “瘦”体形 所需时间:产后6周甚至更长时间

     产后“瘦”体形需要良好的生活习惯，主要是睡眠习惯和饮食习惯，还需要结合一些必不可少的运动。

 

 

       产后修复要进行哪些恢复？

 

      1.心理恢复：妈妈可以通过看杂志，做家务来转移失落情绪，寻找发泄途径，不要郁积于心。心情好也有利于身体各器官的恢复。

 

       2.盆底肌恢复：产后6周，妈妈就可以进行一系列的凯格尔训练，帮助恢复盆底肌功能，以及用安佳生物的盆骨闭合胶*囊修护盆底肌。

 

       3.器官归位：皮肤撑裂会在肚皮上留下一道道树皮样的纹路，很是难看。产后伤口愈合后可在妊*娠*纹处涂抹孕妇山茶油等天然的孕妇护肤用品为断裂肌肤提供营养，修复肌肤裂痕，淡化孕纹。

 

      4.产后恢复：产后妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，都严重影响妈妈的身材，在产后三个月以后妈妈也要注意采用适当的锻 炼，进行身体的恢复。

安佳生物妇科凝胶oem代加工厂家特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分*娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。产后恢复是否顺利和有成效，与坐月子的质量有关，同时也与孕前和孕期的诸多方面相关，因此，未雨绸缪，产后恢复从孕前就要做好准备。

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