史密斯机史密斯训练架多功能健身房

   史密斯号称全能型，是因为它可以锻炼全身的肌肉

   史密斯训练器使用的时候在两侧挂上杠铃片，根据自己的体能调整适合自己的重量，另外史密斯训练器还有一个保护功能一定要做好，在滑轨的两侧有一个保险插销，一定要设置好。史密斯卧推的时候，保险插销调整为中间奥杆跟胸部齐平即可，这样就不怕没有力气的时候，突然掉下来，砸到自己。如果你是用史密斯训练器深蹲的话，调整到适合自己深蹲的位置即可。