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【清心燕麦粥】食材：燕麦100克，绿豆30克，百合一把，清水1.5升。做法：1.因为燕麦和绿豆质地比较坚硬，我一般会提前把它们用清水浸泡1小时以上。2.准备好一个电饭锅或者高压锅，有预约功能的好，把浸泡好的燕麦、绿豆和百合放入臻米脱糖养生蒸汽饭电饭锅里，可预约多12小时的煮粥功能。剩下的就交给时间，安心睡大觉啦。4.按时间预约好，如果6点30分起床，一般我会把预约煮粥完成的时间设定在6点钟左右，这样还能保温一会，不至于喝粥容易烫嘴。熬好的粥再稍微焖一会，口感还会更好哟。熬好了粥，提前把冰箱准备好的包子、馒头等加热蒸熟，有干的也有稀的，正宗纸包鱼培训哪家好，或者煮几个鸡蛋，早餐就是这么简单，花不了10分钟就做好，关键是要学会--统筹计划，提前准备好。做早餐不用早起，学会安排好，提前准备好，都不是什么难事。 次数用完API KEY 超过次数限制

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早餐培训内容:1。教馒头和面粉的选择和鉴别。2.教称重和揉面的技巧。3.传授觉醒、揉捏、揉搓皮肤和摘花的技巧。4.传授各种口味馅料的调味方法。5.教填料包装的方法和技巧。6、教包子注意事项和温度控制。7、讲授材料保存方法。8.教花卷和馒头的制作方法。9.培训类型包括:鲜肉馒头、发芽蔬菜馒头、蘑菇馒头、香辣牛肉馒头、腌肉馒头、豆沙包、红糖馒头、玉米馒头、白面馒头、酱花卷、胡椒盐花卷等。

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