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使用绳动力量如何选择合适的重量？

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选择合适的重量取决于你的健身目标。在你开始之前，花一分钟想想你想要的结果。

如果你想锻炼并保持肌肉，那就挑一个一组可以完成15到18次代表的时候比较有挑战性的重量。如果你想要增加肌肉，那么完成一组8到12次的时候就会觉得比较困难，那么重量就对了。

要记住的重要的规则是，你永远不应该为了更大的重量而牺牲动作技巧，多功能力量训练器品牌，因为它会让你有受伤的风险，而且实际上会阻止你变得更强壮。如果你正确地运用了动作技巧，肌肉就会真正得到锻炼，没有什么比受伤更糟糕的事了。

绳动力量的特点

1、配备多种附件，可以完成多种锻炼模式；

2、设计符合人体工程学原理；

3、采用好的配重片及强磁自吸式配重插销，多功能力量训练器报价，可随意调整配重重量；

4、采用全包式护罩，使运动更加安全；

5、独特的动滑轮设计，提高设备耐久度和运动顺畅度，活动大臂上下调节13挡，左右调节6挡；

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绳动力量，你使用对了吗？

常见错误：姿势不当

驼背或耸肩会使你的背部有受伤的危险。过度向后靠也是要避免的。如果你感到你的腹肌或下背部不适，这就说明你需要减少体重。

如何调整

首先坐在机器前，双脚放在平台上，膝盖微微弯曲。抓住把手，双臂伸直放在身体前方。坐直身体，保持核心稳定。

确保脊柱挺直，肩膀向后，胸部向上。弯曲肘部，将手柄拉向胸部，多功能力量训练器多少钱，然后集中力量挤压肩胛骨。

保持1次，多功能力量训练器，然后慢慢回到起始位置，保持身体的稳定。重复。

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