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这个圆盘是可以360旋转的,一般都十分灵活,且这种器材由于运动量较小、较省力,体育器材供应商,很多人容易分心与人交谈等,还有人为了追求更大的扭身幅度,用一只手扶杆,这样一来,如果稍有不慎,扶杆的手脱离,脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控,坠落在地。
圆盘距离地面近10厘米,这个距离在人完全失控的情况下,也可能造成严重的、摔伤。
此外,经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械,避免造成意外。
剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃,频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。
三人扭腰器也被叫做三人转腰器,扭腰器也有双人的,三人的多为常见,是一类常见的小区健身器材,在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上,体育器材,双手握紧扶手,左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群,限三人使用。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部,腹部肌肉力量,体育器材种类齐全,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经促进气血畅通,强腰固作用,适用于腰部活动障碍,体育器材售价,体弱,及周身疲乏等症。
太空漫步机的安全使用
太空漫步机是的健身器材,很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。
太空漫步机的两条脚蹬,是用轴承连接在支撑杆上的,轴承连接处若有松动,很容易产生缝隙,双手扶杆时稍有不慎,便可能把手指伸入缝隙中,造成夹伤。
两条脚蹬均为厚铁板,腾空极限可高于地面一米,前后触及范围可达两米余,使用者单脚下地后,另一只脚还未完全将脚蹬稳住,或行人从周边经过,极易撞伤腿部,其力量可能造成。
此外,太空漫步机容易拉伤腰肌,特别是老年人,如果双腿摆动的幅度过大、速度过快,就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。
因此,老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45℃左右,频率为每次3-4秒。
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