少儿舞蹈学习班

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孙盈舞蹈为您介绍：

孩子舞蹈基本功如何练习？

1.平衡力的训练

方法一：站力在一个地方，把一只脚抬离地面，之后下蹲一点，把眼睛闭起来，这样坚持一分钟，估计平衡不好的蕞好几十秒而已，所以大家要经常练习，这样才会把时间练的久一点的。

方法二：一个人抱着一个人的脚这样乱跑，一个人跳着跟着他，不要被他拖到，每次三分钟，这样也可以锻炼平衡力，效果更明显，也可以天天做倒立.这样就比较辛苦。

2.开肩的方法

方法一：找一个窗台，背对着窗户，两只手放在窗台上，距离要比肩宽，之后往下蹲，记得要小心，慢慢的往下蹲，避免受伤，过段时间手和手之间的距离就可以缩短

下蹲的时间记得下半身往前、头往后收、腰也要往前

方法二：站在门中间，把两只手放在门两边，记得是背对着，之后把两只手抬到与肩同样的高度，身子像走路一样往前去，少儿舞蹈哪里专业，利用门与肩之间的宽度比例来压的，建议询问本人之后在使用此方法，浦江少儿舞蹈，不然受伤后果自负。

方法三：也就是俗称的背肩，这个方法是需要两个人来完成的，要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直，另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方，用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉，要轻轻的，建议不要动，开始的时候背起来就可以有开肩的效果了，建议询问本人之后在用此方法。

3.力量的练习方法

一种就是俯卧撑.每次30个-100个之间.每天5组.组和组间隔时间不超过3分钟.蕞好做倒立俯卧撑.还有一种就是举哑铃.记得是往上举.每次30个.每天7组.不建议去健身房锻炼.我们不是在健美.强烈建议不要练成肌肉男.还有就是练倒立.也是增加力量的好方法。

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孙盈舞蹈为您介绍：

舞蹈训练使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的得高，促进思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性、灵活性，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵敏。

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孙盈舞蹈为您介绍教学优势：

先进的教学模式

采用中国荷花舞蹈联盟，华彩中国专业舞蹈教材，对接浙江省舞协专业联考，让舞蹈更专业！

盈盈开心学堂

以“让舞蹈更懂孩子”的核心教育理念，不仅在教会孩子舞蹈的同时，更加注重于培养孩子优良的性格品德。

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