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孕妇吃夏威夷果的注意事项:
1、孕妇吃夏威夷果应适量:夏威夷果虽然营养丰富,但夏威夷果作为一种坚果类食物,其含有丰富的油类。所以,孕妇在选择吃的时候,即使是非常爱这种口味,也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。
2、夏威夷果正确吃法:夏威夷果容易氧化,一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候,夏威夷干果有什么好处,建议不要对其进行特别的加工,夏威夷干果100克几个,例如,打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。好的吃法,就是直接吃夏威夷干果。
夏威夷果的功效与作用:
防病、提高骨密度
夏威夷果油在预防这种疾病方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果油越多,骨骼的矿化就越好。
夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收,提高骨密度。
调节血只
吃夏威夷果调节血只的作用也很好,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
夏威夷果的食用特点:
原味:刚入口有一股油腥味,很清淡,口感清脆,非常香,比较符合南方人的口味,清香脆。
盐焗味:经过调味的果仁口感更好,更加香脆,淡淡的咸味,更符合北方人的口味,潍坊夏威夷干果,咸香。
奶油味:清香奶油口味,入口爽滑,回味无穷。比较受中老年人的青睐。
夏威夷果的适宜人群如下:
1、一般人群均可食用,特别适合孕妇和儿童食用。
2、骨质疏松的老年人。夏威夷果油在预防这种疾病方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果油越多,骨骼的矿化就越好。夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收,干果夏威夷果对小孩子好吗,提高骨密度。
3、高雪压人群、糖尿患者。新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制雪压的作用。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低雪压、调节和控制血糖水平、改善糖尿患者的脂质代谢;此外,夏威夷果油中富含的抗样化剂,可以限制糖尿患者体内的过样化过程。
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