代理干果

核桃具有作用：

    1、提高内分泌系统功能：核桃能提高生物体的新陈代谢功能。新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。

    2、对骨骼系统的益处：核桃中的天然抗样化剂和ω－3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促骨骼生长，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，干果礼盒，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。

    3、防爱作用：由于核桃中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，天津干果，其中多不饱和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低ai肿从血液中提取的亚油酸的数量，使ai肿戒除了一种非常需要的营养物质。

核桃的注意事项

　　1、核桃要吃得适量。核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，代理干果，会影响消化。

　　2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

　　3、应该适量、长期、坚持服用。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

　　4、上火、腹泻的人不宜吃。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜。

　　5、核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃，但一定要注意不能一次吃过多。吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，干果批发市场，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

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