高温瑜伽馆

什么是高温瑜珈？

高温瑜珈（Bikram'sYoga）是由印度瑜珈大师BikamChoudhury及其妻子创立的(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外，还要在室内温度为38℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿势。可以让血液循环加快，使关节润滑液体分泌增加，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。非常适合初学瑜珈或长期缺乏运动的人群。

高温瑜珈有什么功效？

1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。

2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。

3、增强O心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。

4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。

5、调tiao节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。

6、新陈代谢，增强免疫yi力，改善关节的灵活性。

7、刺激淋巴系统，排出体内毒du素，迅速消xiao脂，令皮肤亮丽、光泽

8、平衡饮食及调tiao节内分泌。

9、通过调整压力而达到促cu进睡眠的作用。

10、消除亚健康。

11、舒筋活huo血。

高温瑜伽跟普通瑜伽的区别

动作编排的区别:

·高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到锻炼，动作相对固定。

·传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。

呼吸的区别:

·因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，高温瑜伽馆设计安装，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

·普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。

水分补充的区别:

·由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。

·普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。

高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

调理疾病的原理相同:

从不同角度使身体从内到外得到锻炼，让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，开高温瑜伽馆需要多少钱，促进体内腺体恢复正常功能，提高肌体的免疫功能。

呼吸同样重要:

呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

放松同样重要:

动作间与最后的放松休息同样重要，可以使练习者及时补充身体的能量。

下面我们看一下这完整的高温瑜伽体式

1. 深呼吸

优点：

呼吸可以提高注意力扩大肺活量。让最多的氧气达到肌肉和器qi官，改善血液循环。将会让你的身心平静下来，然后再做体式。呼吸可以激励身体排pai毒。

如何做：

站直，高温瑜伽馆专业公司，保持=脊柱直立，双腿并拢。五指并拢放在下巴和脖子上，肘部放在一起。吸气时，手腕轻轻的拉起双臂触碰耳朵。保持头部直立。慢慢地呼气时，头部倾斜，东营高温瑜伽馆，让手跟随头部运动。

2. 半月式

优点：

加强了核心，提高脊柱的灵活性，改善肾功能。使身体舒服，调整髋部、臀部、大腿和腹部。

如何做：

站直，抬起双臂向上，双手在头顶成祈祷式，不要弯曲手肘，保持双手平直，弯曲，坚定。在这个位置上，从右髋部开始，身体弯向右侧，同时保持双腿伸直，然后做另一边。

高温瑜伽馆设计安装、玖零暖通(在线咨询)、东营高温瑜伽馆由深圳市玖零暖通科技有限公司提供。高温瑜伽馆设计安装、玖零暖通(在线咨询)、东营高温瑜伽馆是深圳市玖零暖通科技有限公司（tangmin159.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：唐经理。同时本公司（www.szjiuling.cn）还是专业从事汗蒸房，防火汗蒸房，硅藻泥汗蒸房的厂家，欢迎来电咨询。