瑜伽培训

扭腰瘦瑜伽上半身挺直收腹坐在地面上，双膝并拢弯曲左腿放平横放在身前，右腿弯曲跨过左腿，上半身保持直立状态。随着瑜伽的普及，中老年人也开始加入这个行列。但心脏病等患者，练习时需小心，健身瑜伽培训，注意选择动作。因此，中老年人可选择一些简单、容易完成的动作来练习。目前中老年人群中流行一种毛巾瑜伽，就是借助毛巾的辅助力量进行练习。

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