亲子游

厂商 :桐庐县城南街道军武户外运动场

浙江 杭州
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商品详细描述
饮水的问题。应尽量不喝各种饮料,诸如碳酸饮料(我经常明知故犯)、果汁、过甜的运动饮料(虽然运动饮料可以及时补充电解质,但糖含量过大。不宜在运动时补充)之类。要喝白开水,或者矿泉水,或1%的淡盐水等,以去热除暑,及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。忌喝冰水(又是我的软肋)。因为平时人的体温在37度左右,经过运动后,可上升到39度左右,如果饮用冰水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,(如果遇到有山泉水,不要马上喝。可放置一段时间再饮用)忌一次大量补充水。要遵循少量慢饮的原则。每次相隔时间不要过短,亲子游,10-15分钟为宜。最后千万注意用完餐,和喝完水后垃圾不要乱扔,放到垃圾袋里,然后放在垃圾箱里。大家千万要注意环保呦!

热昏厥体质较弱的登山者,在夏季登山的活动中,由于活动剧烈、体力消耗过大,尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时,容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为:感觉精疲力尽,幼儿园亲子游戏,却烦躁不安,晕眩或恶心。脸色苍白,皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅,脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。为避免发生热昏厥,0 3岁亲子游戏,一些体制较弱的登山者,在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动,注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料,即使对体内的电解质损失给予补充。一旦发生热昏厥,应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒,应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗,或抽筋、腹泻、呕吐,亲子游选哪家,应在水中加盐饮用(每公升一茶匙)。若患者已失去意识,应让其卧姿躺下,充分休息直至症状减缓,送医院进行进一步救治。
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