吃什么水果好

基本信息1.养颜美容

青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。2.美白皮肤

青枣中含有大量维生素C，吃什么水果好，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。

3.预防缺血

青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效，水果牌子，妇女和儿童尤其适宜食用。选购技巧

青枣宜选购个大，表面光泽度好，水果品牌，颜色偏白偏黄的。有虫蛀或者颜色过于鲜绿的青枣则不宜选购。

保存秘诀

青枣适宜存放在新鲜避光处，青枣不宜久放，应尽快食用，否则容易流失水分。

烹调方法

青枣洗净后可以直接食用，无需去皮。

食用方法

直接食用：青枣洗净后直接食用。青枣沙拉：青枣与其他水果拌沙拉酱做成水果沙拉。搭配宜忌

忌：由于青枣的营养价值不宜与虾一起搭配食用。

青枣有什么营养价值？

　　1、增强免疫能力

　　青枣中有着丰富的糖类，葡萄糖为主要成分，其次是果糖和蔗糖，并且青枣还含有大量的维生素C、硫胺素、尼克酸等多种营养成分，有着极强补养功效，水果，食用青枣能够有效增强人免疫能力。

　　2、保户肝赃

　　给有肝损伤的家兔服用青枣煎剂，发现青枣有着极好的保户肝赃的功效。

　　3、真静护神

　　青枣中含有一种叫做黄酮--双- 葡萄糖甙A的物质，该物质有着非常好的真静、助睡眠的功效。

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