阴瑜伽动作

完成式(Pentacle)挺尸式躺卧，双手向后伸直，双脚分开至垫子的边缘位置(如大字形)，分开的阔度至垫子的阔度。可闭上眼睛大休息式 (Shavasana)挺尸式在体式练习的时候观察气或者能量流动进出你练习的地方。Zink大师分析阴与阳瑜伽的不同Zink大师从根植于中国大地的古老的具有传统的道瑜伽发展了他的阴和阳瑜伽体系。他学习了哈他瑜伽并结合了其它体式到他的艺术中。然而，阴瑜伽动作，阳瑜伽的部分是他的道瑜伽的组成部分。一些瑜伽老师正在教授他的阴瑜伽部分，但是结合了其它的阳瑜伽，比如哈他。这不是代表性的Zink大师的阴与阳瑜伽艺术。道瑜伽包含它自己的阳体式和内容。

设定目标

　　在你确定目标之前，要先知道，阴瑜伽有哪些体式，目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作，不要把自己逼得很紧，目标不是非要成功不可的雄心壮志，为自己定下的目标要贴近自己的身心，这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓，河南阴瑜伽，只要越贴近你、越了解你的需求，阴瑜伽好处，给自己打个分数，真正对自己的身心有帮助、有进步，这就是真正适合你的瑜伽。

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