郑州瑜伽教练培训班

瑜伽作为一种有益于身心的运动，并非像其他运动一样，要固定时间进行，郑州瑜伽教练培训班，好练瑜伽的时间就是将瑜伽融入生活，有空、有心情都可以自己练习一下，并非要固定像每个星期练习三四次那样。活跃全身细胞的脚腕瑜伽运动，配合呼吸活动脚腕，可以促进血液循环，活跃全身细胞。同时，血液的通幅还可以防止手脚发冷。笔直站立，双手放于腰间。吸气时，抬起右脚跟，呼气时放下，左脚也进行同样的练习。吸气时，抬起右脚尖，呼气时放下，左脚也进行同样的练习。吸气的同时立起右脚的内侧，呼气时放下。左脚也进行同样的练习。吸气的同时立起双脚的内侧，呼气时放下。双脚分开，间距大约20厘米。吸气时立起右脚的外侧，呼气时放下。左脚也进行同样的练习。

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