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可见花生是老少皆宜的食物,在平时食用时,面对纷繁多样的吃法,究竟哪些才是健康的呢?我们常用油炸花生作为下酒菜,但这种吃法并不健康。那么花生怎样吃才健康呢?下面跟着邯郸市一休智造食品有限公司来看看吧!
花生本身含有的脂肪量就相当可观,再过油炸会导致过量的油脂摄入,快餐料理包供应商,另外,油锅的高温会让花生中的很多营养物质大打折扣。
用花生煮粥,不但香醇美味,还能起到健脾养wei,快餐料理包,润fei通肠的功效。可以跟莲子、核桃、红枣等物同煮,口感会更加丰富,功效也会更加显著。
最后要提醒大家的是,吃花生时,一定不要把那层红色的外衣剥掉,它含有丰富的甘油酸,白白扔掉太可惜了。花生的功效和吃法就介绍到这里了,大家赶快乘着花生成熟之际补一补吧。
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