中秋礼品定制

五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍，所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 和钙、钾、铁、锌等微量元素，中秋礼品，更为丰富。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。因而，可以说五谷杂粮是最聚营养价值的食物群，是饮食中的基石，对人体健康有很多好处，主要表现在以下几个方面：五谷杂粮中的维生素B1可预防脚qi病；维生素B2可改善是力、预防口角严；维生素C能缓jie疲劳症状、下肢酸痛，预防感mao；钙可防止骨质疏松；钾可稳定血压，改善情绪，避免肌肉麻bi、郁闷不安与全身无力；铁能预防缺铁性pin血、胃溃疡与食欲不振；而铜、锌等微量元素则具有改善神经shuai弱等症状，增强食欲、改善体重的功效。

下面这4类人要“挑”着吃粗粮胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，中秋礼品团购，完全不会增加消化系统的负担。小米、大黄米、糙米特别适合熬粥，胃肠不好的人群可常吃。血糖血脂高或身体肥胖的人，应该吃燕麦和杂豆。燕麦和杂豆能预防和zhiliao由高血脂引发的心脑血管疾病，中秋礼品定制，还有利于糖niao病和肥胖的控制。体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒，有中和jiedu和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物最适合热性体质。容易水肿的吃红豆和薏米。力尿去水肿，首推薏米。薏米的力尿作用能排出体内多余的水分。红豆中含有促进力尿作用的钾，也非常适合易水肿的人。

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