爵士舞

爵士舞的基本动作有哪些?

Kick

动作：两腿交叉，哪里有学爵士舞，右腿在前，左腿在后，右手于肩侧伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去，左手抓住脚踝。

Tips：此项运动可以锻炼上、下身，运动量大，对减肥有一定作用。

Balance

动作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后非对称地伸展;右腿移至左腿侧伸直，脚尖点地，同时双臂交换姿势，右手与左腿相对;以左腿为轴，利用双臂的力量转动右腿;回到原处，反方向重复动作。

嘻哈舞Hip-Hop

来自美国纽约的嘻哈舞蹈。舞姿自由灵动，爵士舞培训，张扬青春个性。他们又称为 Hip-Hop，分为饶舌 (Rapping) 打碟 (DJing) 涂鸦 (Graffiti) 街舞 (Breaking) Hip-Hop。

嘻哈舞hiphop是由最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，湖北爵士舞，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉l弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，少儿爵士舞，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

湖北爵士舞_少儿爵士舞_黄岐菲士舞蹈(优质商家)由黄岐菲士舞蹈培训提供。黄岐菲士舞蹈培训（www.tz1288.com）在教育、培训这一领域倾注了无限的热忱和激情，黄岐菲士舞蹈一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：赵小姐。