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东莞蔬菜配送公司-鲜津悦膳食

在国外，蔬菜生吃的情况比较多见，如洋葱、芹菜、甜椒都可以生吃。因为蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质很容易在烹调中受到破坏，生吃蔬菜，可以大限度地获得其营养价值。可是按中国人的饮食习惯，东莞公司，对生吃蔬菜有点不适应。那么，蔬菜配送公司，蔬菜到底怎么吃才是最科学的呢？凡是能生吃的蔬菜，尽量生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，以尽量减少营养的损失。

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有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，净菜配送公司，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，食堂承包公司，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致。

建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。

健康早餐这样吃：水果+蔬菜+奶制品+谷类

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