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除了大米白面，五谷杂粮是最hao的谷物食物，也是最pian宜的能量来源，东北杂粮礼盒，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。对于各种各样的五谷杂粮，东北杂粮厂家，它们都有各自的最jia吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，杭州东北杂粮，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最hao最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。其实现在我们也能看到很多人开始对养生关注，人们对于粗粮和蔬菜的要求也逐步增长，我们也常看到人们回去挖野菜，吃窝头等粗粮。

    粗粮吃得少，起不到预防慢xing病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免役力。因此，《中国居民膳食指南》建议，每天吃50～100克粗粮。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。各种粗粮对水的“抵抗力”差异很大，紫米、糙米之类只需要泡4小时左右即可，东北杂粮代理，而杂豆表皮最致密，泡豆时间应在12小时以上，尽量能达到24小时。

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