随手礼

      五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，美晶随手礼，有预防改善疾病的功效，随手礼，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、下肢酸痛等文明病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、症状，塞翁福随手礼，还可增加食欲，改善体重、调整胃口的功效。钾也可以避免肌肉郁闷不安与全身无力等。
古人自来都有“四时养生”之说。清明节气过后，暑气上升，天气燥热。这个时节喝粥养生，就不同于冬季熬粥。冬季粥品更注重驱寒温补，春季粥品，应以降燥滋润为本。想要粥好，首先必须米好。米，须是当年的新米，苏州随手礼，因为米“年轻”，粥才营养。另外，不同产地的米，也决定了粥的口感走向。南方的米生长期短，气候湿度大，所以米口感疏松；北方的米生长周期长，昼夜湿度差异大，米的口感粘稠紧实，品质高下自现。当然，注重产地还只是一方面，产区耕种的方法可就是看不见的秘密了。比如说品种是不是老味道的原种，土壤有没有长期化肥耕种的残留，灌溉水有没有污染，这些都直接影响到煮出来的粥。说了粥的原材料，再说粥的配比。我们都知道五谷养生，但是春季养生粥应该用哪五谷呢？什么样的配比才是真的养生呢？次推荐的春季养颜配方粥用到的是大米、黏高粱、玉米碴、红豆、绿豆这五谷。既然要将粥的的营养功效发挥好，那我们熬粥时对于杂粮的配比也不能随意，一碗好喝的粥，是需要黄金配比的。其实每一种米，也有自己的特质，掺入红豆和绿豆的多少，都需要进行黄金配比，针对春季女性的各种身体需求，解决干痒燥热等诸多季节性烦恼。
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