老年太极拳培训班

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上品功法以精神魂魄意为药材，以行住坐卧为火候，以清静自然为运用，此上士可以学之，以心传之，甚易成也；

中品功法以心pi 脾肺肾为药材，以年月日时为火候，以抱元守一为运用，此中士可以学之，以口传之，必可成也；

下品功法，以精血髓气液为药材，以闭咽搐摩为火候，以存思升降为运用，青少年太极拳培训，此庶士可以学 之其法繁难，社区太极拳培训，故以文字传之按图索骥，恐难成也若泥象执文之士，空自傲慢，至老无成矣。

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太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目前创编的太极拳推手对练套路，将这两种形式人群有机融合，以柔克刚，手推运推，其运动形式表现为静中有动，动中有静。而其基本功是训练掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手。太极推手对练套路是吸取了各流派推手的精华而创编的，它具有传统性、科学性、健身性、技击性、观赏性、娱乐性，因而易于普及。

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