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天津桥旭商贸有限公司告诉你眼睛bao健五方法

眼睛是“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要qi官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛来带我们看这个美 丽的世界，保护眼睛也是必修的一课！而要保护好自己的眼睛，浙江护眼贴，应该从以下几方面提起重视：

一、食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

二、药养

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸zhi疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊 地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以huo血化瘀。

三、an摩

熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到zui大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能yang脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

四、水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、hong肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

五、动养

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，护眼贴招商加盟，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

应该怎么办？

减少电子设备的使用，美国的儿童医生组织指出，18个月以下的婴幼儿应禁止使用任何电子设备；18个月至2岁的小孩，家长应该挑选适合的节目或视频，并跟孩子一起看，帮助孩子弄明白看的是什么内容。2岁至5岁小孩每天看屏幕不能超过1个小时，而且家长应该与孩子一起看，不仅帮助孩子弄明白所看内容，护眼贴价格，还要帮助孩子把学到的知识在现实中活学活用。同时，专家还指出，5岁及5岁以下儿童上床前1个小时应禁止使用电子设备；家长与孩子玩耍时，手机应设置为勿扰模式；电子设备在不用时应关闭。

控制用眼时间与强度，连续用眼一小时，休息10-15分钟为佳。可以做做眼操，呼吸新鲜空气，护眼贴招商，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重视疲劳。

多进行户外运动，春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在花树旁和下风向，避免吸入花粉从而引起过敏。

改善饮食，多吃高蛋白的食物，蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。办公室电脑族尤其要多吃豆类食品。多吃含维生素高的食物，它们具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。多吃健眼的食物。保护眼睛健康，预防近视及其他眼疾。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。多喝菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。除此之外，菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

定期检查，到专业的眼科机构进行定期检查，是预防眼部病变的有效措施，专家建议，至少每半年检查一次眼部状况。最后再次祝大家眼睛健康！

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